Программа тренировочного сбора для триатлетов

IMG_1809

Программа двухнедельных сборов для триатлетов в лагере CyprusCamp.com

У триатлетов тренировочный рацион разнообразен. Вас ждёт жёсткий режим с ранними подъемами, сбалансированными, но нелёгкими маршрутами на шоссе, работой над техникой в бассейне, вечерними пробежками или офп.

Ориентировочное расписание жизни для триатлета  выглядит так:

7:00 — 8:00 — Утренняя тренировка в бассейне с тренером (акцент на технику). Продолжительность 1 час

12:00 — Велотренировка (2-4 часа)

17:00 – Беговая или силовая тренировка по свободной программе (в стоимость сбора не входит). План желательно иметь до начала сбора, это поможет Вам более рационально использовать время.

19:00 – лекция, затрагивающая важные темы:

  • спортивное питание;
  • обслуживание велосипеда;
  • основы безопасной езды в группе;
  • планирование сезона;
  • анализ данных мощности и т.д.

CycleCamp1

Кроме того, в первые дни лагеря будут важные замечания по езде участников. Эти замечания обязательно будут разобраны, чтобы избежать проблем в будущем.

Важно!

  • Участники без шлемов на тренировку НЕ допускаются ни при каких обстоятельствах!!!
  • Каждый участник сборов должен иметь с собой запасную камеру и насос.
  • Крайне рекомендуется наличие очков и перчаток.
  • Езда в группе с установленным лежаком или на разделочном велосипеде запрещена. Если по какой-либо причине вы приехали с разделочным велосипедом, с которого невозможно снять “лежак”, вас ждет езда «на просвете» с дистанцией не меньше 5 метров позади группы.
  • Крайне НЕ рекомендуется езда на колесах под трубку, если вы не уверены на 100% в том, что будете делать сразу после прокола. На Кипре асфальт, местами, весьма грязный — есть вероятность проколов. То, что кто-то наездил на трубках полторы тысячи за два сезона и ни разу не прокололся, вряд ли будет хорошим аргументом, когда нужно будет ловить такси за 50-100 евро.

В случае плохой погоды, велосипедная тренировка заменяется на бег и офп сессию.

2 комментариев

    Екатерина

    Добрый день
    Уточните пожалуйста даты и стоимость

      Виктория

      Первый заезд с 30 декабря по 13 января, второй с 14 по 27 января. Стоимость за 14 дней 740 евро. Заезд за день до начала сборов. Если остались вопросы — оставьте заявку со своим e-mail и с Вами свяжется администратор сборов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*